måndag 3 januari vecka 1 = Dag 1
Idag är första dagen på mitt nyårslöfte - "ät bra o träna mer". Skall försöka hålla det fram till sommaren och få en fin bikinikropp!
Målet är alltså inte att gå ner i vikt i den bemärkelsen av att banta eller liknande. Utan jag vill träna för att få fastare "mage rumpa lår" och kondition. Äta nyttigt för att inte gå upp i vikt. Och båda delarna till allra största delen för att jag vill bli piggare, vilket man blir av träning och rätt kost!
Jag kommer väga mig (vet inte ens vad jag väger för jag har än så länge ingen fungerande våg) och mäta olika delar av kroppen för att hålla lite koll, en gång i veckan. Måndagar kan vi ju ta som ett mål.
Jag kommer lägga upp ett program jag ska följa träningsmässigt och jag ska avstå all form av läsk och godsaker på veckodagarna. Helgerna får jag äta gott på, man lever bara en gång och jag vill inte behöva avstå från sånt jag gillar!
Dag ett har börjat med 13 minuter på crosstrainern, ca 120 kalorier brända och strax över 4km gjorda.
Tezze:
Mage/navel: 71cm
Rumpa: 91cm
Lår övre del: 52,5cm
Vikt: -
Träningen ska bestå av måndag, onsdag och fredag crosstrainer, minst 15minuter, gärna några situps med.. De andra dagarna, och gärna crosstrainerdagarna också, skall bestå av minst 50minuter rask promenad.
Sophie vill vara med på ett hörn..
Sophie:
Mage/navel: 76cm
Rumpa: 94cm
Lår övre del: 55,5
Sophies träning består av dan 1 timma 3 dagar i veckan. I övrigt ska hon försöka hänga med på promenaderna när hon kan.
Målet är alltså inte att gå ner i vikt i den bemärkelsen av att banta eller liknande. Utan jag vill träna för att få fastare "mage rumpa lår" och kondition. Äta nyttigt för att inte gå upp i vikt. Och båda delarna till allra största delen för att jag vill bli piggare, vilket man blir av träning och rätt kost!
Jag kommer väga mig (vet inte ens vad jag väger för jag har än så länge ingen fungerande våg) och mäta olika delar av kroppen för att hålla lite koll, en gång i veckan. Måndagar kan vi ju ta som ett mål.
Jag kommer lägga upp ett program jag ska följa träningsmässigt och jag ska avstå all form av läsk och godsaker på veckodagarna. Helgerna får jag äta gott på, man lever bara en gång och jag vill inte behöva avstå från sånt jag gillar!
Dag ett har börjat med 13 minuter på crosstrainern, ca 120 kalorier brända och strax över 4km gjorda.
Tezze:
Mage/navel: 71cm
Rumpa: 91cm
Lår övre del: 52,5cm
Vikt: -
Träningen ska bestå av måndag, onsdag och fredag crosstrainer, minst 15minuter, gärna några situps med.. De andra dagarna, och gärna crosstrainerdagarna också, skall bestå av minst 50minuter rask promenad.
Sophie vill vara med på ett hörn..
Sophie:
Mage/navel: 76cm
Rumpa: 94cm
Lår övre del: 55,5
Sophies träning består av dan 1 timma 3 dagar i veckan. I övrigt ska hon försöka hänga med på promenaderna när hon kan.
Kommentarer
Trackback
